vegetarische Protein Snacks

Die meisten der Gewichtsverlust Ernährung empfehlen proteinreichen Snacks zwischen zwei großen Mahlzeiten. Der Konsum von hohen Protein-Snacks sicherzustellen, dass die Person nicht Hunger oder Heißhunger. Wenn man über Proteine, die erste Sache, die unseren Sinn kommt die verschiedenen nicht vegetarische Snacks. Allerdings wird ein vegetarisches müssen auf pflanzlicher Basis eiweißreichen Lebensmitteln und Milchprodukten drehen, um Proteine ​​in der Nahrung enthalten. Wenn eine Person ein vegan, dann haben wir zu gehen Milchprodukte und Eier sowie.

vegetarische Protein Snack-Ideen

Bohnen

Eines der hohen Protein-Snack-Ideen sind die Bohnen, da sie nicht nur reich an Proteinen sind, aber sie sind auch reich an Ballaststoffen. Es gibt eine Reihe von Bohnen, die eine essen können. Es sind die Kichererbsen, Kidneybohnen, romano Bohnen, etc. Obwohl es am besten ist, verbrauchen sie frisch, wenn sie nicht verfügbar sind frisch, dann die Konserven-Version als auch verwenden können. Am besten ist es Bohnensalat durch die Kombination von verschiedenen Bohnen zusammen mit den Grünen für eine Füllung Snack-Option machen. Beans Suppen auch für eine große gesunde vegetarische Snacks Option.

Hüttenkäse

Wenn Sie sich für eine vegetarische Protein Snack, die Sie mit sich selbst tragen kann zu arbeiten suchen, dann muss es Hüttenkäse sein. Kräuter können Quark zusammen mit Salz (falls erforderlich), um den Geschmack zu verbessern hinzugefügt werden. Sie können wählen, um es zu einem Salat hinzufügen, bis der Eiweißgehalt in den Salat. Ich habe oft herb eine Platte von Quark und dann grillen. Es macht für ein tolles Snack.

Tofu

Veganer können für Tofu anstelle von Quark entscheiden. Es gibt verschiedene Wege, auf denen ein Tofu machen können. Man kann Tofu Herbed haben wie sie ist oder wählen, um es zu einem Salat hinzuzufügen. Tofu kann auch in Suppen werden bis das Protein Quotient der Suppen verwendet.

Quinoa

Quinoa kann in unterschiedlichen Formen konsumiert werden. Es kann gekeimt und hinzugefügt werden Humus, oder pulverisiert, um Mehl zu machen, oder man kann wählen, nur rohe sprossen Quinoa essen. Es ist reich an Proteinen, Fasern sowie Aminosäuren. Sie können wählen, ein Brot mit Quinoa Mehl backen und verwenden das Brot, um eine gesunde und eiweißreiche Sandwich zu machen.

edamame

Sie sind die Schoten von unreifen Sojabohnen. Um edamame dienen, werden die Schoten in Wasser mit Gewürzen gekocht und Ganzen. Man kann auch wählen, um einen Salat mit edamame machen indem es entweder mit anderen Bohnen oder mit Salat und schließen sie in Protein-Diät-Menü.

Joghurt

Wenn Sie für einige vegetarische Protein Snack-Option gesucht haben, dann werden Sie wollen, um Joghurt zu betrachten. Sie sind reich und gesund Quelle von Proteinen. Man kann entweder für die gewürzte Version entscheiden oder die schlichte Version. Obst oder Gemüse können auch zu dem Joghurt mit einigen Würzmittel zugesetzt werden, falls einer es zu tart findet.

Smoothies

Eines der hohen Protein-Snacks für Vegetarier nach dem Training sind die Smoothies. Dies kann entweder über Milch oder Soja-Milch oder Milchprodukte oder Soja-Joghurt werden. Eine Frucht kann auch auf die Smoothie hinzugefügt werden, damit sie reicher an Nährstoffen. Einer meiner persönlichen Favoriten ist die Leinsamen Smoothie. Um den Proteingehalt des smoothie erhöhen, kann Hüttenkäse oder Tofu auch hinzugefügt werden.

Gemüse ruckartige

Wenn Sie das nicht veg ruckartige liebten und vermisse es sehr viel, dann werden Sie sicherlich wollen die veg ruckartige versuchen. Sie sind erhältlich in den Filialen oder Sie können sie auch zu Hause mit Soja, Champignons, Weizengluten, etc. Wenn Sie Lust haben, dann können Sie Gemüse in die ruckartige sowie hinzuzufügen.

Studentenfutter

Dies ist ein Protein Snack, die nie schief gehen kann. Sie können in verschiedenen Nüssen und Samen mischen, um das Studentenfutter machen. Carry it in Ihre Tasche und eine Handvoll von ihnen, wenn Sie hungrig sind. Alternativ können Sie auch eine Studentenfutter bar mit Ihrem Lieblings-Nüsse und Samen.

Kein Zweifel, diese vegetarische Protein Snacks halten Sie für eine längere Zeit satt. Sie können auch wählen, um diese Protein-Snacks kombinieren, um den Proteingehalt in den Snacks erhöhen. Der beste Teil über diese Snacks ist, dass sie nicht benötigen viel Vorbereitungszeit.
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